Henkilökohtaiset ruokailusuunnitelmat tehdään samanlaisen ja kattavan kartoituksen pohjalta kuin valmennuksessakin. Suunnitelmat pohjautuvat aina asiakkaan lähettämään ruokapäiväkirjaan.
Tarkan ateriarungon lisäksi mukana tulevat energia- ja makroravinnetavoitteisiin pohjautuvat raamit, sekä ohjeet ateriarungon muokkaamiseksi niiden mukaan. Annan myös ohjeet ruokavalion muokkaamiseksi rasvanpoltto-, lihaskasvu- tai ylläpitokausia vastaavaksi.
Lisäksi mukana tulevat ohjeet hyvän syömisen perusteista sellaisissa tilanteissa, joissa tarkan ruokavalion noudattaminen ei olisi mielekästä.
Koska jokainen ruokavalio tähtää siihen, että sitä voi noudattaa loputtoman kauan, on ruokavalioiden odotettu elinikä sen mukaisesti vuosia tai vuosikymmeniä.
Ruokailusuunnitelman hinta 110€ (24%ALV)